Sugestões de cardápios

Cardápios de até 50cal/dia:
Em construção



Cardápios até 100cal/dia:
______________________________________________________________________

Café da manhã: Água bem gelada
Almoço: Meio tomate com sal e vinagre (12cal) + 2 rodelas de beterraba (15cal)
Lanche: 1 Ameixa fresca (27cal)
Jantar: 100ml de Ades Pessego (19cal) + 1 cenoura crua (25cal)
_______________________________________________________________________

Café da manhã: Água
Almoço: 4 folhas de alface (13cal) + meio tomate (12cal) + 1 clara de ovo cozido (13cal)
Lanche: 5 morangos (20cal)
Jantar: brócolis (um piris de chá) (22cal) + 1 kani kama (20cal) + 1 coca-zero.

______________________________________________________________________


Cardápios de até 200cal/dia:
Em construção

Cardápios de até 300cal/dia:
_______________________________________________________________________

Café da manhã: 1 trident (2cal) + 1 cafezinho com adocante (0 cal)
Almoço: 2 fls de couve (13cal) +1 Quiabo no vapor (5cal) + 200ml Ades Pessego (38cal)
Sobremesa: 1 chocolate (35cal)
Lanche: 1 mini maçã (50cal)
Jantar: 1 biscoito salgado recheado (presunto) (111cal) + 1 Sollys(suco) de abacaxi(46cal)
______________________________________________________________________

Cardápios de até 400cal/dia:
Em construção
 
Cardápios de até 500cal/dia:
Em construção

Cardápios de até 600cal/dia:
Em construção
Cardápios de até 700cal/dia:
Em construção
Cardápios de até 800cal/dia:
Em construção

Um comentário:

  1. para perder até 3 quilos em 3 dias!! eu já fiz e sim perde mesmo mas devido a minha rotina meu organismo é meio lento rsrrs mas eu perdiii 2.800 quilos em 3 dias..tenho de refazer isso novamente!

    manhã:-> shake diet
    lanche->gelatina zero
    almoço->shake diet
    lanche ->gelatina zero
    jantar->2sopas vono
    durante todo dia pode suco de limão com adoçante,e a gelatina zero pode ser a vontade o dia inteiro..
    eu fiz e sim emagrece de verdade!!!
    PS->não pode ser feito por mais de 3 dias!! mas pode ser feita 2 vezes ao mês pois só liquidos faz com que dê baixa de imunidade!!!
    bjs sorte para vcs e para mim também que vou refazer começando amanhã!!!

    ResponderExcluir